Trainingszeit: freitags, 18:00 – 21:00 Uhr
Alter: 40 +
Geschlecht: männlich

18:00 – 19:00 Uhr Wettkampftraining und Disziplinen des Sportabzeichens
19:00 – 20:00 Uhr Altersgerechte Trainingseinheiten und Sportarten:

Koordination: Gymnastik (Körperhaltungslehre), Dehnungen, Zirkeltraining, Reaktionsübungen (z.B.: Hindernisbahn), Aerobic- und Steppbrettübungseinheiten (mit Musik)

Kraft: Gezieltes Muskelaufbautraining (zur Entlastung von Gelenken, Bändern und Bandscheiben) mit dem Theraband, dem Medizinball und Zirkeltraining

Kondition: Leichtathletische Übungsprogramme (Laufen, Springen, Werfen, Stoßen), Ball- und Gruppenspiele (z.B.: Königs- ball, Völkerball, Basket- und Handball), Wettbewerbe (z.B.: Fünfkampf in der Halle), Atemtechnik

Abschließende Regenerations- und Entspannungsübungen mit und ohne Musik!

20:00 – 21:00 Uhr Faustball (Übungen der Grundschläge und Spiele)

Sonstiges: Viele aus dieser Gruppe nehmen an leichtathletischen Wettkämpfen (z.B.: Bezirksmeisterschaften, Bundes- und Landesturnfesten) teil, gemütliche Spießbratenessen, ein Tagesausflug, ein Kegelabend und eine Radtour mit Partnerinnen, die 3-tägige Turnerfahrt und die Jahresabschlussfeier runden die gesellschaftlichen Aktivitäten der über 50 Jahre bestehenden Abteilung ab.

Kontakt

Bernd Dahl
Stellv. Kassenwart
 Steinnockenstraße 35
58256 Ennepetal
+49 2333 5549

Anfahrt

TG Voerde Turnhalle
Loherstraße 146
58256 Ennepetal

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