Fitness für Jedefrau

Unsere Turngruppe richtet sich an alle Frauen über 40 Jahre. Viele sind schon weit über 10 Jahre dabei und wir freuen uns immer sehr über jeden Neuzugang, der sich schnell integriert, da wir locker und fröhlich sind.

Durch vielseitige Übungen sorgen wir für

Beweglichkeit

Stärkung der Muskulatur und Gelenke

Gleichgewicht, Konzentration, Koordination

Atmung, Entspannung

und Ausdauer.

Wann?  Mittwochs von 20:00 bis 21:30 Uhr

Wo?      vereinseigene Halle Loher Str.

Eine Übungsstunde besteht zumeist aus 3 Teilen:

A) Warmmachen, Stretchen

B) Hauptteil: Aerobic oder Stepper mit und ohne Hanteln

                    Balance-Aerobic nach einer Anleitung d. Sporthochschule Köln

                     Übungen mit Stäben oder Terabändern oder Gymnastikbällen oder Pezzibällen

                    Federball mit Frisbeescheiben

                    Circle-Training

C) Gymnastik am Boden, Rückenschulung

 

 

Alles mit entsprechender Musik untermalt, sodass Sport, Rhythmus, Gruppe eine Einheit bilden

Jede macht so viel wie sie kann und möchte.

Geselliges kommt auch nicht zu kurz:

es wird gewandert, es finden div. Feste statt, z.B. Weihnachten.

 

Wenn die Halle geschlosssen ist, geht’s zum Walken/Nordic Walken ab Rollmannstr. zur Talsperre.

Beate Stiller und Petra Wetzig

Kontakt

Anfahrt

TG Voerde Turnhalle
Loherstraße 146
58256 Ennepetal