Unsere Turngruppe richtet sich an alle Frauen über 40 Jahre. Viele sind schon weit über 10 Jahre dabei und wir freuen uns immer sehr über jeden Neuzugang, der sich schnell integriert, da wir locker und fröhlich sind.
Durch vielseitige Übungen sorgen wir für
Beweglichkeit
Stärkung der Muskulatur und Gelenke
Gleichgewicht, Konzentration, Koordination
Atmung, Entspannung
und Ausdauer.
Wann? Mittwochs von 19:30 bis 21:00 Uhr
Wo? vereinseigene Halle Loher Str.
Eine Übungsstunde besteht zumeist aus 3 Teilen:
A) Warmmachen, Stretchen
B) Hauptteil: Aerobic oder Stepper mit und ohne Hanteln
Balance-Aerobic nach einer Anleitung d. Sporthochschule Köln
Übungen mit Stäben oder Terabändern oder Gymnastikbällen oder Pezzibällen
Federball mit Frisbeescheiben
Circle-Training
C) Gymnastik am Boden, Rückenschulung
Alles mit entsprechender Musik untermalt, sodass Sport, Rhythmus, Gruppe eine Einheit bilden
Jede macht so viel wie sie kann und möchte.
Geselliges kommt auch nicht zu kurz:
es wird gewandert, es finden div. Feste statt, z.B. Weihnachten.
Wenn die Halle geschlosssen ist, geht’s zum Walken/Nordic Walken ab Rollmannstr. zur Talsperre.
Um dir ein optimales Erlebnis zu bieten, verwenden wir Technologien wie Cookies, um Geräteinformationen zu speichern und/oder darauf zuzugreifen. Wenn du diesen Technologien zustimmst, können wir Daten wie das Surfverhalten oder eindeutige IDs auf dieser Website verarbeiten. Wenn du deine Zustimmung nicht erteilst oder zurückziehst, können bestimmte Merkmale und Funktionen beeinträchtigt werden.
Funktional
Immer aktiv
Die technische Speicherung oder der Zugang ist unbedingt erforderlich für den rechtmäßigen Zweck, die Nutzung eines bestimmten Dienstes zu ermöglichen, der vom Teilnehmer oder Nutzer ausdrücklich gewünscht wird, oder für den alleinigen Zweck, die Übertragung einer Nachricht über ein elektronisches Kommunikationsnetz durchzuführen.
Vorlieben
Die technische Speicherung oder der Zugriff ist für den rechtmäßigen Zweck der Speicherung von Präferenzen erforderlich, die nicht vom Abonnenten oder Benutzer angefordert wurden.
Statistiken
Die technische Speicherung oder der Zugriff, der ausschließlich zu statistischen Zwecken erfolgt.Die technische Speicherung oder der Zugriff, der ausschließlich zu anonymen statistischen Zwecken verwendet wird. Ohne eine Vorladung, die freiwillige Zustimmung deines Internetdienstanbieters oder zusätzliche Aufzeichnungen von Dritten können die zu diesem Zweck gespeicherten oder abgerufenen Informationen allein in der Regel nicht dazu verwendet werden, dich zu identifizieren.
Marketing
Die technische Speicherung oder der Zugriff ist erforderlich, um Nutzerprofile zu erstellen, um Werbung zu versenden oder um den Nutzer auf einer Website oder über mehrere Websites hinweg zu ähnlichen Marketingzwecken zu verfolgen.
