Trainingszeit: freitags, 19:00 – 20:00 Uhr
Alter: 40 +
Geschlecht: männlich
Trainerin: Carla Schmidt
Nach dem Moto, im Alter aktiv bleiben, verbessern die Übungen Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer. Dabei ist wichtig die Stunde so zu gestalten, dass Körper und Geist gefordert werden. Lachen ist eine Übung von großem Wert, das ist uns besonders wichtig.
Koordination: Gymnastik (Körperhaltungslehre), Dehnungen, Zirkeltraining, Reaktionsübungen, Aerobic- und Steppbrettübungseinheiten (mit Musik)
Kraft: Gezieltes Muskelaufbautraining (zur Entlastung von Gelenken, Bändern und Bandscheiben) mit dem Theraband, dem Medizinball und Zirkeltraining
Kondition: Leichtathletische Übungsprogramme. Abschließende Regenerations- und Entspannungsübungen!
20:00 – 21:00 Uhr Faustball mit Bernd Dahl (Übungen der Grundschläge und Spiele)
Faustball ist ein Rückschlagspiel, ähnlich wie Volleyball. Die Leine, 2 Meter Höhe, darf weder von einem Spieler noch vom Ball berührt werden. Jede Mannschaft besteht aus fünf Spielern, die versuchen, einen Ball mit dem Arm oder mit der Faust in das andere Halbfeld zu schlagen. Es ist ein spannendes und schnelles Wettkampfspiel, hat einfache Regeln, erfordert wenig Aufwand. Man lernt es schnell, wenngleich nicht sofort – oder nie – perfekt, und kann es von der Jugend bis ins hohe Alter betreiben.
Sonstiges: Geselligkeit nach dem Sport, sowie Spießbraten und anlassbedingte Feten sind ein fester Bestandteil der Riege. Eine Jahresabschlussfeier rundet die gesellschaftlichen Aktivitäten der über 75 Jahre bestehenden Abteilung ab.
