Die Wirbelsäulengymnastik mit Gudrun ist eine wunderbare Sache. Seit Jahrzehnten treffen sich die Mitglieder Woche für Woche, um sich fit und beweglich zu halten. Der sportliche Start in den Donnerstag ist eine liebgewordene und wohltuende Routine. Auch am Dienstagabend halten wir uns abends fit.
Die Einzigartigkeit dieses wertvollen Angebots ist uns im zurückliegenden Jahr noch einmal besonders bewusst geworden. Gudrun wurde 2025 zur Sportlerin des Jahres gewählt. Die Nachricht löste Begeisterung aus. Die Würdigung dieses großartigen Engagements für den Sport war mehr als verdient.
In die Freude über die Auszeichnung mischte sich bei uns auch ein bisschen Stolz. In ihrer bescheidenen Art dankte Gudrun allen Mitwirkenden und teilte so ihren Erfolg. Sport ist Gemeinschaft, und die wird bei der Wirbelsäulengymnastik groß geschrieben. Natürlich trainiert jede und jeder für sich. Die Übungen zur Kräftigung der Muskulatur lassen sich individuell anpassen. Doch das gemeinsame Anstrengen motiviert, durchzuhalten und auch die letzten Wiederholungen noch zu schaffen.
Zwischen Aufwärmen und Entspannung sorgt Gudrun für ein abwechslungsreiches Training. Mit Bällen und Hanteln, Steppern und Brazils, Stäben und Therabändern weiß sie unzählige Varianten, unsere Fitness zu fördern. Ihr Repertoire an unterschiedlichen Übungen im Liegen oder Stehen, an der Wand oder auf der Matte kennt keine Grenzen, und es erfasst alle Muskelpartien und Gelenke, die für die Haltung und Beweglichkeit unseres Körpers so wichtig sind. Wir betreiben in unseren Turnstunden Osteoporosevorbeugung, Stärkung der Beckenmuskulatur, aktive Venenkräftigung und natürlich – wie es sich für eine Wirbelsäulengymnastik gehört – Training der Muskulatur des Rückens und aller damit zusammenhängenden Körperteile.
In unseren Übungsstunden versuchen wir, mit Spaß und Anstrengung etwas für unsere Gesundheit zu tun, und immer wieder berichten Teilnehmer,
- dass sie sich besser bewegen können oder sogar ihre Rückenprobleme weggeturnt sind
- dass ihr Arzt sie auf ihre kräftige Beckenmuskulatur angesprochen hat
- dass sie gefragt wurden, ob sie abgenommen hätten, weil ihre Figur sei so viel straffer geworden
Und wann machen wir das alles?
